카페인1 카페인 부작용 알아보고 커피 건강하게 마셔요 카페인은 현대 사회에서 대부분의 사람들이 일상생활에서 쉽게 섭취하며 살아간다고 해도 무방할 만큼 우리 생활에 깊숙이 자리하고 있습니다. 카페인은 천연 자극제로 일상적인 활동을 각성, 증진시켜 주는 역할을 합니다. 그러나 카페인을 너무 많이 복용하게 되면 다양한 부작용에 건강을 해칠 수 있으니 너무 많은 섭취는 삼가도록 하셔야 합니다. 오늘은 카페인 부작용에 대해서 자세하게 알아보고 다음과 같은 증세가 있을 경우 카페인의 섭취량을 줄이시길 바랍니다. 1. 수면 장애 카페인의 섭취량이 많을수록 수면 장애가 생길 확률이 높아집니다. 카페인은 중추신경계를 자극하고 몸의 에너지를 높이는데, 이로 인해 수면에 지장을 끼치게 됩니다. 수면 장애는 불면증, 수면 품질의 저하 등으로 나타납니다. 또한, 수면장애는 우울증.. 2023. 3. 29. 이전 1 다음
